3.Bölüm
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde baharatlı kurabiye, pirinçli mercimek çorbası ve tepsi kibbesi hazırlıyor.
Rejissor: -
Ssenari müəllifi: -
Rollarda: -
Janr: Yemek
Müddəti: 29 dəq.
- 2.Sezon
- 1.Sezon
29l29.BölümHEMEN İZLE
Kolajen ve Yavaş Yaşlanma-Şefimiz bu bölümde kuzu incik, fırında arpa şehriyeli ıspanak ve meyveli roka salatası hazırlıyor.
28l28.BölümHEMEN İZLE
İştahı Kontrol Etmenin Yolları-Şefimiz bu bölümde arpa şehriyeli domates çorbası, pırasalı köfte ve piyaz hazırlıyor.
27l27.BölümHEMEN İZLE
Beyin Sağlığına İyi Gelen Tarifler-Şefimiz bu bölümde mercimekli tarhana çorbası, zeytinyağlı mantarlı enginar ve kivili armut salatası hazırlıyor.
26l26.BölümHEMEN İZLE
Moda Beslenme Akımları-Şefimiz bu bölümde glutensiz mercimek çorbası, kerevizli et sote ve incir uyutması hazırlıyor.
25l25.BölümHEMEN İZLE
Çocuklar İçin Sağlıklı Tarifler-Şefimiz bu bölümde sebze çorbası, ıspanak köftesi ve turuncu smoothie hazırlıyor.
24l24.BölümHEMEN İZLE
Fermante Gıdaları Nasıl Tüketmeliyiz?-Şefimiz bu bölümde börülceli tarhana çorbası, fırında püreli köfte ve lahana turşusu kavurması hazırlıyor.
23l23.BölümHEMEN İZLE
Pratik Ve Sağlıklı Tarifler - Şefimiz bu bölümde dört kaşık çorbası, kabak lazanya ve kök sebze salatası hazırlıyor.
22l22.BölümHEMEN İZLE
Sporcu Beslenmesi İçin Tarifler - Şefimiz bu bölümde yoğurtlu kesme çorba, sebzeli tavuk sarma ve çikolatalı puding hazırlıyor.
21l21.BölümHEMEN İZLE
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Tarifler- Şefimiz bu bölümde tavuk suyu çorba, soğanlı fırın köfte ve şalgamlı ayran hazırlıyor.
20l20.BölümHEMEN İZLE
Pilav Nasıl Sağlıklı Hale Getirilir?- Şefimiz bu bölümde nohutlu tandır çorbası, müceddere pilavı ve Van cacığı hazırlıyor.
19l19.BölümHEMEN İZLE
Öğünlerimizi Nasıl Dengelemeliyiz?- Şefimiz bu bölümde peynirli karnabahar çorbası, dalyan köfte ve ayvalı pazı hazırlıyor.
18l18.BölümHEMEN İZLE
Doğru Porsiyonlama- Şefimiz bu bölümde kereviz sapı çorbası, tavuklu bohça ve Osmanlı şerbeti hazırlıyor.
17l17.BölümHEMEN İZLE
Hamur İşlerini Nasıl Tüketmeliyiz?- Şefimiz bu bölümde köz biber çorbası, kolay beyti ve fit sütlaç hazırlıyor.
16l16.BölümHEMEN İZLE
Ramazanda Proteinleri Nasıl Tüketmeliyiz?- Şefimiz bu bölümde terbiyeli sebze çorbası, humuslu dana bonfile ve pirpirim salatası hazırlıyor.
15l15.BölümHEMEN İZLE
Kalp Dostu Tarifler-Şefimiz bu bölümde közlenmiş domates çorbası, piliç topkapı ve narlı brokoli salatası hazırlıyor.
14l14.BölümHEMEN İZLE
Mutfakta Tuzu Nasıl Kullanmalıyız?-Şefimiz bu bölümde orman kebabı, yoğurtlu mor lahana salatası ve şekersiz ayva tatlısı hazırlıyor.
13l13.BölümHEMEN İZLE
Zeytinyağlıları Nasıl Tüketmeliyiz?-Şefimiz bu bölümde ayvalı portakallı kereviz, kuru dolma ve fesleğenli ayran hazırlıyor.
12l12.BölümHEMEN İZLE
Ekmeği Nasıl Tüketmeliyiz?-Şefimiz bu bölümde düğün çorbası, ekşili pırasa ve mercimekli ekmek hazırlıyor.
11l11.BölümHEMEN İZLE
Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar-Şefimiz bu bölümde zencefilli havuç çorbası, pancar köftesi ve köz sebze salatası hazırlıyor.
10l10.BölümHEMEN İZLE
Yağlar Nasıl Kullanılmalı-Şefimiz bu bölümde et fajita, sebzeli pilav ve avokadolu elma salatası hazırlıyor.
9l9.BölümHEMEN İZLE
Kolestrol Dengeleyen Tarifler-Şefimiz bu bölümde bereket çorbası, pırasalı yulaf böreği ve peynirli akdeniz salatası hazırlıyor.
8l8.BölümHEMEN İZLE
Sindirimi Rahatlatan Tarifler-Şefimiz bu bölümde zencefilli bal kabağı çorbası, yelpaze tavuk ve zencefilli gazoz hazırlıyor.
7l7.BölümHEMEN İZLE
İleri Yaş Beslenmesi-Şefimiz bu bölümde mahluta çorbası, defne dalında somon ve narlı semizotu salatası hazırlıyor.
6l6.BölümHEMEN İZLE
Açlık Şekerini Dengeleyen Tarifler - Şefimiz bu bölümde sütlü mantar çorbası , sebze graten ve güllaç hazırlıyor.
5l5.BölümHEMEN İZLE
Uzun süreli açlık - Şef Eda Akçakaya bu bölümde körili karnabahar çorbası, mantar köftesi ve maş fasülyeli buğdaylı ekşi salata hazırlıyor.
4l4.BölümHEMEN İZLE
Şişkinlik yapmayan tarifler - Şef Eda Akçakaya bu bölümde kimyonlu kabak çorbası, cevizli köfte ve kuru meyve kompostosu hazırlıyor.
3l3.BölümHEMEN İZLE
Gün boyu tok tutan tarifler - Şef Eda Akçakaya bu bölümde lebeniye çorbası, tavuklu marul dürüm ve kinoalı kısır hazırlıyor.
2l2.BölümHEMEN İZLE
Şeker alternatifi tarifler - Şef Eda Akçakaya bu bölümde tatlı patates çorbası, ballı susamlı tavuk ve trabzon hurmalı puding hazırlıyor.
1l1.BölümHEMEN İZLE
Susatmayan Tarifler-Şefimiz bu bölümde kuru bamya çorbası, kıymalı karnabahar ve aromatik komposto hazırlıyor.
20l20.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde kuzu tandır, arpa şehriye pilavı ve pirinçli ıspanak çorbası hazırlıyor.
19l19.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde arnavut hindisi, pazılı lazanya ve tahinli sebze çorbası hazırlıyor.
18l18.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde kıymalı mücver, kuru kayısı muhallebisi ve mercimekli domates çorbası hazırlıyor.
17l17.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde güllaç tiramisu, nohutlu kısır çorbası ve etli gevrek pilavı hazırlıyor.
16l16.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde fıstıklı patates salatası, fırında tavuk köftesi ve sütlü karnabahar çorbası hazırlıyor.
15l15.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde sebzeli erişte çorbası, kahveli badem peltesi ve sucuklu avcı tavuğu hazırlıyor.
14l14.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde irmik köfteli havuç çorbası, nar soslu karışık dolma ve tel şehriye tatlısı hazırlıyor.
13l13.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde bohça burger, elma baklavası ve kremalı patates hazırlıyor.
12l12.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde köfte güveci, bademli susamlı un helvası ve iç bakla çorbası hazırlıyor.
11l11.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde yufkalı muhallebi, fırında domatesli pilav ve damla sakızlı pirinç çorbası hazırlıyor.
10l10.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde çikolatalı baklava, kıymalı patates centmesi ve şakşuka çorbası hazırlıyor.
9l9.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde pekmezli hamur tatlısı, ekşili pirinçli tavuk çorbası ve soslu irmik köftesi hazırlıyor.
8l8.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde etsiz tahıl dolması, kuskuslu sebze çorbası ve milföy pastası hazırlıyor.
7l7.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde narlı tavuklu pilav, tahinli susamlı kek ve nohutlu buğday çorbası hazırlıyor.
6l6.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde elmalı pepeçura, kavurmalı tarhana çorbası ve pazı diblesi hazırlıyor.
5l5.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde cevizli tarator çorbası, tahinli lor tatlısı ve tavuklu hünkarbeğendi hazırlıyor.
4l4.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde karnabahar püresi, mantarlı hindi bonfile ve tencerede portakallı kek hazırlıyor.
3l3.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde baharatlı kurabiye, pirinçli mercimek çorbası ve tepsi kibbesi hazırlıyor.
2l2.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde patlıcan beğendili tavuk çorbası, sütlü zerde tatlısı ve cevizli hassa böreği hazırlıyor.
1l1.BölümHEMEN İZLE
Araştırmacı, yazar ve beslenme uzmanı Ebru Omurcalı bu bölümde kıymalı patates sarma, pirinç sübyeli keşkül ve tarhunlu tarhana çorbası hazırlıyor.
